12个月宝宝缺铁吃什么
发布时间 ：2023-12-29
来源 ：莱思纽卡
对于12个月大的宝宝来说，如果出现了缺铁的情况，就需要及时地进行补充。宝宝缺铁会影响到正常的生长发育，还会导致免疫力下降，容易生病。那么，12个月宝宝缺铁吃什么?
一、富含铁质的食物
1. 动物肝脏：肝脏富含大量的铁质，对于12个月宝宝来说是非常好的补铁来源。但是要注意的是，肝脏中可能含有一些有害物质，因此在食用前需要彻底清洗干净，煮熟煮透。
2. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的血红蛋白铁，对于宝宝补铁也是非常不错的选择。但是要注意瘦肉的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等少油少盐少调料的方式。
二、富含维生素C的食物
维生素C可以帮助铁质的吸收，因此建议在宝宝食用富含铁质的食物的同时，搭配一些富含维生素C的食物。例如：橙子、猕猴桃等水果。
三、富含蛋白质的食物
蛋白质是宝宝生长发育的重要营养物质，同时也可以帮助铁质更好的吸收。因此建议在宝宝饮食中适量添加富含蛋白质的食物，如：鱼肉、虾肉、豆腐等。
四、食补为主，适量补充营养素
如果宝宝缺铁的情况比较严重，仅仅依靠食物补充可能无法满足身体的需求。此时可以考虑适量补充一些营养素，如莱思纽卡铁滴剂。
总之，对于12个月宝宝缺铁的情况，可以通过多吃富含铁质、维生素C和蛋白质的食物来补充。如果情况比较严重，可以考虑适量补充营养素，但要在医生的指导下进行。
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