给婴儿补锌要吃什么
发布时间 ：2022-03-14
来源 ：莱思纽卡
缺锌是人体细胞代谢的基本元素之一。缺锌会使婴儿的生长和发育受到影响，使婴儿变矮。那么如何给婴儿补锌呢？
1.适量食用动物性食品
适度食用动物性食物。一般来说，动物性食物富含锌，容易吸收。因此，我们应该给宝宝适量的动物性食物，如瘦肉、肝脏、鱼、蛋、牡蛎等。有些木乃伊总是限制吃肉，因为害怕他们的宝宝太胖或生气。事实上，动物性食品是婴儿成长过程中所需的基本营养，必须食用。当然，有些婴儿只喜欢肉而不喜欢蔬菜，这也必须纠正。
2.经常吃富含锌的食物
经常吃富含锌的食物。大豆和花生富含锌。你应该经常给宝宝吃一些。例如，每天喝一点新鲜豆浆，烹饪时使用一点花生油。此外，坚果类食物如榛子也含有高锌，所以你可以经常给宝宝一些。这些食物很容易做。妈妈只是需要小心点。
3.养成良好的饮食习惯
如今，日偏食和挑食现象变得越来越严重。一些木乃伊总是片面地关注婴儿的高级营养补充，而忽视公共饮食，导致营养失衡。因此，我们必须注意饮食多样化，让宝宝均衡吸收营养。
4.对于可能缺锌的婴儿，尽快补充锌
对于可能缺锌的婴儿，需要早期补充锌。早产儿、人工喂养的婴儿和经常腹泻的婴儿容易出现营养摄入紊乱和缺锌症状。应注意尽快补充锌。
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