1-3岁宝宝促进大脑发育吃什么？
发布时间 ：2023-12-26
来源 ：莱思纽卡
每一个家长都想要自己的孩子大脑发育充分，那么1-3岁宝宝促进大脑发育吃什么？这些食物很健康，对于宝宝大脑的发育也非常好。
核桃
1-3岁宝宝促进大脑发育吃什么？富含各类不饱和脂肪酸，公认的益智健脑的的食物。每天2-3个为宜。
花生
花生富含泛酸，配合含有卵磷脂的食物，可提高孩子的记忆力。
瓜子
含有铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，为此它有着不俗的健脑作用。瓜子还有美肤的作用，妈妈多吃可使皮肤细腻红润。
牛奶
富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等营养素。
芝麻
富含大量不饱和脂肪酸，健脑。
海带
含有丰富的亚油酸、卵磷脂等，还带还含有丰富的磺类物质，也是大脑不可缺少的的营养素。
猕猴桃
富含大量维生素C，而这种营养素不仅可以缓解抑郁，还能促进脑内神经递质合成，多吃对宝宝智力有益。
1-3岁宝宝促进大脑发育吃什么？在吃这些食物的同时，再配合补充藻油dha，能够起到效果加倍的作用。
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1-3岁宝宝促进大脑发育吃什么？
每一个家长都想要自己的孩子大脑发育充分，那么1-3岁宝宝促进大脑发育吃什么？这些食物很健康，对于宝宝大脑的发育也非常好。
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婴儿大脑发育高峰期
在一个人的一生中，胎儿期和婴幼儿期(0-3岁)是宝宝大脑发育的两个关键时期，而学龄前期(3-6岁)则是大脑发育高峰期的延续阶段。在这个时期内，为宝宝补充足够的DHA可以促进健康的大脑发育，提高智力水平。
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促进儿童大脑发育的营养元素有哪些
促进儿童大脑发育的营养元素有哪些？在儿童的生长发育过程中，还有一些必需的营养素，如铁、钙、维生素D等。值得注意的是，如果婴儿是纯母乳喂养的，如果不添加肉类补充剂，那么在几个月大的时候很容易出现贫血或缺铁，这对大脑的发育有害。
