孩子每天要摄入多少钙才合适？
发布时间 ：2023-12-18
来源 ：莱思纽卡
因为钙元素很重要，所以及时给孩子补钙也很关键，但是孩子每天要摄入多少钙才合适？具体的专家建议一起来了解一下吧。
孩子每天要摄入多少钙才合适？首先，我们来看看中国营养学会的建议：
对于0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙；
对于7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙；
对于1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙；
简单来说，只要保证充足的奶量，合理安排膳食，并适当补充维生素D促进钙质的吸收，并培养良好的饮食习惯，大多数还是不需要额外补钙的。值得大家注意的是，很多宝宝缺钙，其实是因为日常饮食里的钙不够，所以要多吃钙含量高的食物。
孩子每天要摄入多少钙才合适？如果孩子日常挑食，或者吃东西比较少，也是可以通过补钙剂来补充钙元素的，日常液体钙是很好的补钙选择，钙含量高，好吸收，0岁以上的宝宝也能补钙。
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