7-9个月宝宝如何补充维生素C
发布时间 ：2023-12-09
来源 ：莱思纽卡
在宝宝7-9个月的时候，他们的身体发育需要更多的营养，其中维生素C就是一种重要的营养素。维生素C有助于宝宝的免疫系统健康，增强他们的抵抗力，并促进铁的吸收和利用。以下是如何为这个阶段的宝宝补充维生素C的一些建议。
1. 新鲜水果和蔬菜：这是获取维生素C的最安全和最自然的方式。例如，柑橘类水果(如橙子、柠檬和葡萄柚)以及绿叶蔬菜(如菠菜、芥蓝和青椒)都是维生素C的重要来源。
2. 强化食品：某些食品会添加维生素C，如一些婴儿食品和面包。
3、补充维生素C补剂：家长可以给宝宝选择合适的补剂，如莱思纽卡维生素C饮液等，满足宝宝的维生素C。
补充维生素C的注意事项
1. 不要过量：虽然维生素C对宝宝有益，但过量摄入也可能对他们的健康造成风险。一般来说，一个健康的宝宝每天需要大约50-100毫克的维生素C。
2. 不要依赖补充剂：虽然补充剂可以作为食物的一种补充，但它们可能含有其他成分，可能会对你的宝宝的健康产生影响。
总的来说，为7-9个月的宝宝补充维生素C的关键是确保他们摄取多样化的食物，包括富含维生素C的水果和蔬菜。
分享到
END
微信
微博
0
0
