孕妇补钙的常见误区，这4大误区一定要注意
发布时间 ：2023-12-08
来源 ：莱思纽卡
孕妇缺钙这个现象很常见，随着人们对优生优育认知程度的加深，孕妇补钙越来越受到大家的重视。但许多准妈妈们仍对补钙会产生很多误区，孕妇补钙的常见误区，这些误区如果不注意，就会加重问题。
孕妇补钙的常见误区有哪些呢？补钙的过程中，一些不好的习惯可能对钙的吸收会产生不好的影响，以下这些补钙的误区一定要注意：
补钙与补铁同时进行
如果有贫血症状，在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂，钙会影响铁的吸收。由于牛奶中富含钙，服用铁补充剂时也不能用牛奶送服，可以选择在两餐之间喝牛奶。
空腹服用钙剂
随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，晚饭后休息半小时再服用为佳，此时充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，睡前服钙也有利于钙的吸收。
钙与多维片同吃
孕妇补钙时最好不要服用其他多维片。多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收。因此，服用钙补充剂时最好不要和其他多维片同时服用。
吃完钙剂后马上喝茶
吃完钙剂不要马上饮茶。茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。
孕妇补钙的常见误区，这4大误区一定要注意。一般从孕4月（即孕中期）就可以开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，这个时候，可以选择液体钙来补充，对孕妇和胎儿都很安全，钙含量还很高。
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