孕中期孕晚期吃什么？
发布时间 ：2023-12-06
来源 ：莱思纽卡
孕妇到了孕中期和孕晚期的时候，就要更加注意饮食方面的问题，孕中期孕晚期吃什么？准妈妈们一起来看看吧。
孕中期孕晚期吃什么？孕中期开始适当增加优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉等食物的供给。孕中期开始胎儿进入快速生长期、孕妇生殖器官逐渐发育、孕妇为产后泌乳进行能量和营养素的储备，因此孕中、晚期需增加食物量。
动物性优质蛋白质食物中，鱼类还含丰富的，对胎儿的大脑和视网膜发育极为重要，所以，鱼类是首选，每周最好摄入2~3次，如果不爱吃鱼，可以补充一下软胶囊，对于宝宝的大脑发育也很好。蛋类是卵磷脂、、维生素B2的良好来源，也应常选用。
孕中期孕晚期吃什么？孕中、晚期食物增加，但需注意防体重增加过快，过快易致妊娠糖尿病和胎儿过大等危害。因此，应根据孕期孕前体重控制，使BMI（体质指数）控制在合理范围。
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