孩子补锌食谱推荐，3个食谱补锌效果好
发布时间 ：2023-12-05
来源 ：莱思纽卡
给孩子补锌，可以选择通过食物来补充，孩子补锌食谱推荐，目前可以了解到，3个食谱的补锌效果是非常好的。
1、金针菇菜胆
孩子补锌食谱推荐：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
2、油泼莴笋
将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
3、萝卜番茄汤
胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
孩子补锌食谱推荐可以了解一下这3个食谱，在食补的同时，配合上补锌剂来补充，可以达到更好的效果，液体锌是很多家长的选择，不仅锌元素的含量高，吸收率也达到了95%。
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