宝宝补锌吃什么？首选这4类食物补锌
发布时间 ：2023-12-05
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补锌要关注到究竟吃什么比较好，宝宝补锌吃什么？目前来说，比较管用的主要就是有4类食物。
1、水果
宝宝补锌吃什么？苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等都富含新元素，让孩子多吃这些水果就可以补锌。
2、禽肉
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物的含锌量很少。其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝、黄鱼、紫菜的含锌量也不少，要让孩子多吃。
3、植物
大豆，花生，坚果，豆腐皮等都具有补锌的功效。
4、补锌剂
宝宝补锌吃什么？补锌剂其实是补锌更好的选择，比食补更快，日常可以选择液体锌来补充，1毫升就可以补充3毫克的锌，而且吸收也快，不会刺激宝宝的肠胃。
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