宝宝祛湿食物“白名单”有哪些
发布时间 ：2022-03-14
来源 ：莱思纽卡
许多宝妈相信食疗，当空气湿气重时，外部环境的湿度上升，此时就要多给宝宝吃能“祛湿”的食物。那么，哪些食物才是祛湿的“得力干将”呢？今天我们就来一起看看，那些强有力的祛湿食物吧~
1.地瓜
红薯纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯和皮。一起吃，味道清爽甜美。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解热解渴的功效。多喝绿豆汤有助于解毒消肿，但烹饪时间不宜过长，以免损害有机酸和维生素。
3.燕麦
燕麦能滑肠排便，促进粪便体积的增加。增加湿气，用纤维促进胃肠蠕动，起到排便解毒的作用。蒸燕麦是饮料的好选择。苹果和其他成分也可以添加到搅拌中。葡萄干营养丰富，促进排便！
4.薏仁
薏苡仁能促进体内血液循环，湿气代谢能起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿和肥胖。薏苡仁是一种很好的解毒方法，薏苡仁直接用沸水煮熟，可以根据个人口味加一点糖，薏苡仁是皮肤美白的天然保养产品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的食物，且易于消化。因此，小米粥非常适合排毒、清热利尿、营养丰富。
6.糙米
糙米是全米，保留了米糠，所含纤维丰富，能吸水、吸脂效果和饱腹感也很强，方便调整整个肠道，帮助解毒。每天早餐吃一碗糙米粥，或一杯糙米豆浆是解毒的好方法。
7.红豆
红豆能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间，第二天喝无糖红豆汤，可以有效促进解毒。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助。它还富含胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜有很好的解毒作用，因为它能清热解毒，润肠通便，打成果汁，再加上蜂蜜喝掉。胡萝卜汁味道鲜美，解渴，有利于解毒。
9.山药
山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪的积累，避免肥胖，增加免疫功能。生食有解毒效果。去皮白山药和菠萝可以切成小块，一起打成果汁喝掉，具有调理胃肠的功能。
10.牛蒡
牛蒡能促进血液循环、新陈代谢，调节肠道功能，膳食纤维能有通气功能、软化粪便，帮助解毒，消除便秘。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝饮食如何做到营养均衡？
宝宝需要的营养是多元化的，那么宝宝饮食如何做到营养均衡？看似简单，但实际操作起来需要注意很多方面。新手父母经常不知道相应的情况而手忙脚乱，现在就告诉家长们要怎么做。
-
宝宝怎么吃早餐更健康？主要注意2个方面
在宝宝到了可以吃辅食的年纪之后，就要尽量按时给宝宝吃一日三餐，尤其是早餐，不要让宝宝睡过头。宝宝怎么吃早餐更健康？主要有2个方面的注意事项，不知道怎么给宝宝吃早餐的父母要认真学习一下。
-
8个月宝宝如何喂养？帮助宝宝成功度过断奶期
宝宝发育到一定的月龄，就需要慢慢断奶，通过食物获取更多的营养。也许有些妈妈奶水还比较充足，但是不能否认的是，它的质量已经包含的营养还是在下降的。8个月宝宝如何喂养？要注意这些内容，成功帮助宝宝度过断奶期。
