婴幼儿吃维生素D还是D？这是很多家长都会遇到的问题。维生素D和都是对宝宝的生长发育有重要作用的营养素，但是它们的来源、作用和补充方式都有所不同。本文将从以下几个方面为您介绍维生素D和维生素AD的相关知识，希望能帮助您做出正确的选择。

　　维生素D和维生素A的来源和作用

　　维生素D和维生素A都属于脂溶性维生素，即指不溶于水而溶于脂肪的维生素。维生素D主要通过皮肤在阳光下的合成来获取，也可以从一些动物性食物中摄取，如鱼类、蛋黄、肝脏等。维生素D的主要作用是促进钙和磷的吸收和利用，维持血液中钙和磷的平衡，保证骨骼和牙齿的正常生长和发育。维生素D还可以调节免疫系统，抵抗感染和炎症。

　　维生素A主要从动物性食物中摄取，如肝脏、瘦肉、蛋黄等，也可以从一些植物性食物中摄取，如胡萝卜、深绿色蔬菜等，但这些食物中的维生素A是以前体物质（β-胡萝卜素）的形式存在，需要在体内转化为维生素A才能发挥作用，而且转化率很低。维生素A的主要作用是维持上皮组织的完整性，保护眼睛和皮肤的健康，预防夜盲症和干眼症，促进生长发育和生殖功能，增强免疫力，抵抗感染和癌变。

　　婴幼儿维生素D和维生素A的缺乏症状和危害

　　婴幼儿由于生长发育迅速，对维生素D和维生素A的需求量较大，如果摄入不足，就会出现缺乏症状和危害。维生素D缺乏的主要表现是佝偻病，即骨骼软化和畸形，导致头骨变软，颅缝增宽，前额隆起，鼻梁塌陷，胸廓变形，腹部膨胀，四肢弯曲，肌肉无力，生长迟缓，甚至出现抽搐和低钙血症。维生素D缺乏还会影响宝宝的智力发育，增加患感染性疾病和自身免疫性疾病的风险。

　　维生素A缺乏的主要表现是夜盲症，即在暗光下视力下降，不能适应光线变化，导致视物模糊，甚至失明。维生素A缺乏还会导致上皮组织的角化和萎缩，使皮肤干燥粗糙，毛囊角化，毛发干枯，出现鱼鳞病，口腔黏膜干燥，味觉减退，消化道黏膜受损，食欲不振，消化不良，生长发育受阻，生殖功能障碍，免疫力下降，易患感染性疾病和癌症。

　　婴幼儿维生素D和维生素A的补充方式和剂量

　　婴幼儿维生素D和维生素A的补充方式主要有两种，一种是通过食物补充，一种是通过药物补充。食物补充的优点是更加天然，不易造成过量，但是食物中的维生素D和维生素A含量很低，很难满足宝宝的需求，而且受到烹饪条件、食物搭配、宝宝的食量和食欲等因素的影响，补充效果不稳定。药物补充的优点是更加精确，可以根据宝宝的年龄和体重调整剂量，而且吸收利用率更高，补充效果更好，但是需要注意避免过量，否则会造成中毒或其他不良反应。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，婴幼儿每日推荐摄入维生素D的量为10微克（400国际单位），维生素A的量为0.5岁以下为310微克视黄醇当量（1023国际单位），0.5-1岁为350微克视黄醇当量（1155国际单位），1-3岁为400微克视黄醇当量（1320国际单位）。根据《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》和《中国国家处方集（儿童版）》，新生儿从出生起应每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位。市面上常见的维生素AD滴剂，如伊可新，每滴含维生素A1500国际单位，维生素D400国际单位，符合推荐剂量，可以作为宝宝的常规补充。

　　维生素D和维生素A都是对婴幼儿的生长发育有重要作用的营养素，但是它们的来源、作用和补充方式都有所不同。婴幼儿由于生长发育迅速，对维生素D和维生素A的需求量较大，如果摄入不足，就会出现缺乏症状和危害。因此，家长应该根据宝宝的年龄和体重，每日为宝宝额外补充维生素AD滴剂，以保证宝宝的健康成长。