宝宝吃维生素d还是ad

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　维生素是人体必需的营养素之一，对于宝宝的生长发育有着重要的作用。和维生素D是两种常见的脂溶性维生素，它们在食物中的含量和吸收率都不高，因此需要给宝宝额外补充。那么，宝宝应该吃维生素d还是ad呢？这取决于宝宝的年龄、饮食状况和的缺乏程度。

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　　维生素A可以促进上皮组织的完整性，预防夜盲症，维护视力，增强免疫力，参与生殖器官的发育。维生素D可以促进钙和磷的吸收，预防佝偻病和骨质疏松症，调节免疫系统，保护神经系统。宝宝在出生后，医院通常会建议每天给宝宝补充维生素AD滴剂，以满足宝宝的营养需求。

　　但是，并不是所有的宝宝都需要补充维生素AD。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0-6个月的宝宝每日推荐摄入维生素A 350ugRE（视黄醇当量），维生素D 10ug；6-12个月的宝宝每日推荐摄入维生素A 400ugRE，维生素D 10ug。换算成国际单位的话，即0-6个月的宝宝每日推荐摄入维生素A 1155 IU，维生素D 400IU；6-12个月的宝宝每日推荐摄入维生素A 1320 IU，维生素D 400IU。

　　市面上的维生素AD滴剂通常每粒含有维生素A 1500-2000 IU，维生素D 400-800 IU，这样的剂量对于0-3岁的宝宝来说，都在可耐受的最高摄入量范围内，不会导致维生素A的过量。但是，如果宝宝的饮食中已经含有足够的维生素A，比如吃了动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含维生素A的食物，或者吃了胡萝卜、深绿色蔬菜等含有维生素A前体物质的食物，那么就没有必要再额外补充维生素AD，只需要补充维生素D即可。

　　维生素D的缺乏在我国是比较普遍的问题，因为维生素D主要来源于阳光的照射，而我国的日照时间和强度都不足以满足宝宝的需求。因此，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都需要每天补充维生素D，以预防佝偻病和骨骼发育不良。维生素D的补充可以选择单独的维生素D滴剂，也可以选择含有维生素D的产品，如鱼油、藻油等。是一种重要的不饱和脂肪酸，对于宝宝的脑神经和视网膜发育有着重要的作用，人体自身不能合成，需要从外界获取。

　　宝宝吃维生素d还是ad，要根据宝宝的实际情况而定。一般来说，0-3个月的宝宝可以每天吃一粒维生素AD滴剂，3-12个月的宝宝可以根据饮食中的维生素A含量，选择继续吃维生素AD或者改吃维生素D，1岁以上的宝宝可以只吃维生素D，同时可以适当补充DHA。给宝宝补充维生素的时候，要遵循医生的建议，不要随意增减剂量，以免造成营养失衡或过量。

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