宝宝几个月吃维生素d
发布时间 ：2023-11-27
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种重要的营养素，对于宝宝的骨骼发育、免疫力提高和预防佝偻病等都有很大的作用。但是，宝宝的维生素D需求量和补充方法是不同的，需要根据宝宝的年龄、喂养方式和日常饮食来确定。下面，我们就来介绍一下宝宝几个月吃维生素D的相关知识。
首先，我们要了解宝宝的维生素D来源有哪些。一般来说，宝宝的维生素D主要来自于三个方面：母乳或配方奶、食物和阳光。其中，母乳或配方奶是宝宝最主要的维生素D来源，但是母乳中的维生素D含量比较低，只有10-40 IU/L，而配方奶中的维生素D含量则根据不同的品牌和类型而有所差异，一般在40-100 IU/100 mL之间。食物中，一些富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄、肝脏等，也可以为宝宝提供一定的维生素D，但是这些食物通常在宝宝6个月以后才能逐渐添加，而且摄入量有限，不能满足宝宝的全部需求。阳光中的紫外线可以促进人体皮肤合成维生素D，但是由于宝宝的皮肤比较娇嫩，不能长时间暴露在阳光下，而且紫外线也有一定的危害，所以阳光也不是宝宝维生素D的可靠来源。
因此，为了保证宝宝的维生素D摄入量，一般需要给宝宝补充维生素D滴剂或者鱼肝油。那么，宝宝几个月开始补充维生素D呢？根据美国儿科学会的指南，宝宝的维生素D补充量和时间如下：
1.如果宝宝是完全母乳喂养或者部分母乳喂养，需要在宝宝出生后不久开始每天给宝宝补充400 IU的液体维生素D或者鱼肝油，一直补充到2岁左右。如果宝宝每天可以喝到1升左右的维生素D强化的配方奶或者全脂牛奶（针对宝宝大于12个月的情况），则可以停止补充维生素D。
2.如果宝宝是完全配方奶喂养，需要在宝宝出生后的头几天开始每天给宝宝补充400 IU的液体维生素D或者鱼肝油，一直补充到宝宝每天可以喝到1升左右的维生素D强化的配方奶为止。
在给宝宝补充维生素D时，需要注意以下几点：
1.维生素D滴剂或者鱼肝油的剂量要按照说明书或者医生的建议来给，不要超过或者少于建议量，以免造成维生素D过量或者不足的问题。
2.维生素D滴剂或者鱼肝油要用专用的滴管或者勺子来给宝宝服用，不要用其他的工具，以免造成剂量的误差。
3.维生素D滴剂或者鱼肝油最好在早上给宝宝服用，这样可以利用白天的阳光促进维生素D的转化，从而更好地促进钙的吸收。
4.给宝宝补充维生素D的同时，也要适当地带宝宝到户外活动，晒晒太阳，但是要注意避免宝宝的皮肤被晒伤，一般每天晒10-15分钟就可以了。
宝宝几个月吃维生素D，主要取决于宝宝的喂养方式和维生素D的摄入量。一般来说，宝宝出生后2-4周就可以开始补充维生素D，每天400 IU，一直到2岁左右。给宝宝补充维生素D的目的是为了促进钙的吸收，预防佝偻病和骨骼发育不良，所以在补充维生素D的同时，也要注意给宝宝提供足够的钙质和其他营养素，让宝宝健康成长。
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