婴儿缺铁吃什么补充的快
发布时间 ：2022-03-11
来源 ：莱思纽卡
在日常饮食中，母亲应注意婴儿摄入含铁食物。膳食补充剂不仅容易吸收，而且更安全。让我们了解哪些食物有助于补铁。
婴儿缺铁时吃什么
在日常饮食中，母亲应注意摄入含铁食物。膳食补充剂不仅容易吸收，而且更安全。让我们了解哪些食物有助于补充铁和血液？
1.动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选。铁含量高，吸收率好，易于食用和消化，不易引起过敏。它特别适合婴儿。猪肝铁含量最高，为29.1mg/100g，羊肝铁含量17.9mg，牛肝铁含量8.8mg，而鸡肝铁含量最低，仅为8.5mg/100g。
2.蛋黄
蛋黄是最好的补铁食物。然而，研究表明，虽然蛋黄中的铁含量较高，但吸收率较低，但鸡蛋是一种常见的食物，食用和保存方便，营养价值高。
3.黑木耳
每100g黑木耳中的铁含量为98mg，比动物性食品中铁含量最高的猪肝高约5倍，比菠菜高30倍。然而，黑木耳的吸收率相对较低，且具有润肠作用，不适合肠胃虚弱的婴儿。
虽然食物有助于补充血液，但严重贫血患者应去医院检查并服药。
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