生活中有哪些孕妇补铁补血的谣言？6大谣言很多人都相信
发布时间 ：2023-11-15
来源 ：莱思纽卡
孕妇一定要注意及时的补铁补血，这对于孕妇本身和宝宝都是很重要的事情，但是还有一些不科学的建议，生活中有哪些孕妇补铁补血的谣言？一起来看看。
1. 红枣补血
生活中有哪些孕妇补铁补血的谣言？
红枣可以改善气血虚，但是并不能补铁，所以千万不要再被误导了。
2菠菜补血
很多人说菠菜含铁量比较高，可以补.血，但是菠菜的含铁量并不是很高，只有鸭血的10%，而且吸收率比较低，所以并不适合补血。
3.黑木耳补血
木耳的含铁量确实比较高，是鸭血的3倍，但是木耳吃之前都要经过泡发，泡发过的木耳的含铁量急剧下降，所以也满不了孕妇补铁的需求。
4.鸡蛋牛奶补血
鸡蛋和牛奶的含铁量并不高，蛋黄可以根据自己的情况适当的吃一点。如果单纯依靠鸡蛋补血，就不推荐了。
5.花生补血
花生的含铁量比较低，吃它补血差不多一天要吃上十斤八斤的。
6.红糖水补血
红糖水有活血的功效，靠它补铁不靠谱，而且怀孕的时候不建议喝红糖水。
生活中有哪些孕妇补铁补血的谣言？6大谣言很多人都相信，但是这些并没有很好的补铁补血的功效，反而浪费了补铁补血的好时机，所以想要补铁，建议通过液体铁来补充，它是甘氨酸螯合铁，补充的效果好，铁含量也高。
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