满周岁宝宝的饮食注意事项
发布时间 ：2022-03-11
来源 ：莱思纽卡
当宝宝长到1周岁以上时，乳牙逐渐脱落，咀嚼和消化能力增强。饮食已经从过去的乳制品变成了谷物、肉、鸡蛋和蔬菜等。对于一周岁以上的宝宝，日常饮食应该是肉和蔬菜相结合，粗细相交替，宝妈应该培养宝宝良好的饮食习惯，此外，一岁以上的宝宝还应该注意哪些饮食事项呢？
1.少吃多餐原则。一周岁以上的宝宝，胃容量有限，所以应该少吃多餐。除了每天三餐外，还可以给宝宝加1-2次零食，但不要让零食影响宝宝的食欲。
2.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是一周岁以上宝宝日常营养的重要来源之一。在这个年龄段的宝宝，应该每天吃150-200克水果和蔬菜，以确保足够的营养和平衡。
3.适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育所必需的营养素之一，所以宝妈要注意给宝宝补充适量的蛋白质。
4.定期饮食。宝妈要按时给宝宝吃饭，不要因为大人忙而扰乱宝宝的正常饮食。
5.不要吃含有添加剂的食物。由于宝宝的身体不成熟，食物的新陈代谢不如成年人好，过量食用含有食物添加剂的食物，可能会导致宝宝挑食，有些含有添加剂的食物还会影响宝宝的正常发育。
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