宝宝吃什么有助于提高免疫力？8类食物对于免疫力很好
发布时间 ：2023-11-13
来源 ：莱思纽卡
大人抵抗力低容易得各种疾病，宝宝也是一样，如果不能增强免疫力，则各种疾病都会找上来。因此很多家长都在想方设法的提高宝宝的免疫力。宝宝吃什么有助于提高免疫力？8类食物对于免疫力很好。
菌菇类食品
宝宝吃什么有助于提高免疫力？比如银耳、香菇、蘑菇等等。银耳含有大量的氨基酸以及微量元素，有生津养胃的功效。而香菇对于促进肠道益生菌的生长有很好的效果，可以预防肠道疾病。
黄绿色蔬菜和水果。
黄绿色食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增强免疫系统发育。
薏米。
薏米有健脾止泻、提高抵抗力的作用，还可以治疗宝宝舌苔腻、口臭以及感冒的功效。
山药
该类食物中含有很多的低聚糖以及微量元素，平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以多吃一些。
番茄
番茄可以生吃，也可以炒着吃，含有很多的抗氧化强效因子，可以提高宝宝抵抗力，降低生病的几率。
豆制品
豆制品比较常见，有生津润燥、清热解毒的效果，而且营养不良以及消化不良的宝宝吃了有很好的效果。
红枣
红枣有养血安神、强身保肝的功效，脾胃虚弱、气血不足以及抵抗力低的宝宝可以适当吃一些。
酸奶
酸奶可以改善肠道环境，2岁以上的宝宝喝了对身体很有好处，可以降低生病的几率。
宝宝吃什么有助于提高免疫力？8类食物对于免疫力很好，如果说孩子的食量少，甚至是挑食，就可能会有营养的缺乏，自然就会对免疫力产生影响，因此日常及时的补充好微量元素铁和锌是很重要的，越来越多的家长选择给宝宝服用液体铁和液体锌来补充营养。
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