冬天宝宝需要补充钙铁锌吗？
发布时间 ：2023-11-13
来源 ：莱思纽卡
很多家长想要知道，冬天宝宝需要补充钙铁锌吗？冬季节是孩子缺钙铁锌的高发季节，伴随着气温的下降，身体机能对钙铁锌的利用度也逐渐增加。加上天气愈加寒冷，也缺少运动的锻炼，补钙铁锌就成了头等大事。接下来就告诉大家孩子缺钙铁锌吃什么好？
缺锌
冬天宝宝需要补充钙铁锌吗？缺锌最主要是培养成良好的饮食习惯和饮食规律，做到不挑食不偏食，保证营养的均衡，多吃含锌的食品，比如瘦肉、鱼肉以及蛋类等；蔬菜则包括白菜、南瓜、西蓝花、菠菜等；面食有馒头、面条和面包，缺锌严重的孩子还可以进行锌剂的治疗。补锌剂的锌含量是比较高的，综合的补锌效果好，每毫升补锌3毫克。
缺钙
尽量用母乳喂养，并添加含维生素D的辅食生活日常中多晒晒太阳，别让久坐或者久立，避免骨骼发生畸形。
第三，缺铁
孩子有缺铁的情况发生需要调整好饮食，平日里炒菜尽量使用铁锅，多食用豆腐、海带、木耳以及绿色蔬菜等含铁食材，同时也要进补瘦肉、鱼肉和鸡肉等含有动物蛋白的食材和富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、西红柿以及橙子等果蔬；也可以多喝点奶粉、豆浆和米粉等等。
冬天宝宝需要补充钙铁锌吗？这个时期是很容易缺乏营养的，因为本身就需要更多的营养去抵御寒冬，所以及时的补充营养还是很重要的事情。
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