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6个月宝宝要补铁锌钙吗?

发布时间 :2023-11-12

来源 :莱思纽卡

是我们人体所必需的营养成分,如果体内缺乏这些营养成分的话,健康就会直接受到威胁,尤其是小宝宝更得注意避免出现缺的情况,以免影响宝宝的生长发育,那么,6个月宝宝要补铁锌钙吗?下面我们来解答这个问题。

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6个月宝宝要补铁锌钙吗?婴儿随年龄的增加母乳中的锌已不能维持婴儿生长发育需要。婴儿应及时补锌,在辅食中添加加蛋黄、豆浆,待婴儿大些则可加瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆类及各种坚果类。但是,婴幼儿生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,会造成锌摄入量不足,需要配合锌剂。

1、如何补钙

多晒太阳:每天让宝宝多晒太阳有助于宝宝吸收维生素D,从而促进钙的吸收。

牛奶:牛奶是补钙的极佳食品。牛奶中的钙磷比例适当,利于钙的吸收。

鱼肝油:鱼肝油含有丰富的和D,能促进钙的吸收。

2、如何补铁

动物肝脏:动物肝脏含有丰富的铁元素,如动物的肾、舌等

各种豆类:豆类食物不仅富含钙,也含有丰富的铁,如黑豆、黄豆、大豆等。

蔬菜:菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁,是补铁的优质食物。

水果:樱桃、桃子、菠萝中都富含铁,对补铁大有裨益。

3、如何补锌

肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼等肉类都含丰富的锌。

蔬菜类:黑木耳、海带、南瓜、茄子等蔬菜中富含锌,同时还有各种人体所需微量元素

坚果:核桃、花生、芝麻等坚果中含有丰富的锌,但宝宝还未能消化整个颗粒的坚果,因此要做成粉状给宝宝食用。

6个月宝宝要补铁锌钙吗?如果想要给孩子补铁锌钙的话,好的办法就是进行食补,当然,有些孩子已经出现了缺乏钙铁锌的症状,那么就要及时液体钙、液体铁和液体锌来加速补充了。

 


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