6个月宝宝要补铁锌钙吗？
发布时间 ：2023-11-12
来源 ：莱思纽卡
铁锌钙是我们人体所必需的营养成分，如果体内缺乏这些营养成分的话，健康就会直接受到威胁，尤其是小宝宝更得注意避免出现缺铁锌钙的情况，以免影响宝宝的生长发育，那么，6个月宝宝要补铁锌钙吗？下面我们来解答这个问题。
6个月宝宝要补铁锌钙吗？婴儿随年龄的增加母乳中的锌已不能维持婴儿生长发育需要。婴儿应及时补锌，在辅食中添加加蛋黄、豆浆，待婴儿大些则可加瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆类及各种坚果类。但是，婴幼儿生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，会造成锌摄入量不足，需要配合锌剂。
1、如何补钙
多晒太阳：每天让宝宝多晒太阳有助于宝宝吸收维生素D,从而促进钙的吸收。
牛奶：牛奶是补钙的极佳食品。牛奶中的钙磷比例适当，利于钙的吸收。
2、如何补铁
动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁元素，如动物的肾、舌等
各种豆类：豆类食物不仅富含钙，也含有丰富的铁，如黑豆、黄豆、大豆等。
蔬菜：菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁，是补铁的优质食物。
水果：樱桃、桃子、菠萝中都富含铁，对补铁大有裨益。
3、如何补锌
肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼等肉类都含丰富的锌。
蔬菜类：黑木耳、海带、南瓜、茄子等蔬菜中富含锌，同时还有各种人体所需微量元素。
坚果：核桃、花生、芝麻等坚果中含有丰富的锌，但宝宝还未能消化整个颗粒的坚果，因此要做成粉状给宝宝食用。
6个月宝宝要补铁锌钙吗？如果想要给孩子补铁锌钙的话，好的办法就是进行食补，当然，有些孩子已经出现了缺乏钙铁锌的症状，那么就要及时液体钙、液体铁和液体锌来加速补充了。
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