宝宝晚餐的喂食误区有哪些
发布时间 ：2022-03-11
来源 ：莱思纽卡
许多宝妈知道，宝宝晚餐应该少吃盐和糖，不要辛辣和油腻食物，也不能吃得太晚，但在实际喂养宝宝时，很容易陷入各种喂养误区中。这些常见但容易被忽视的晚餐喂养误区，是什么呢？接下来，宝妈们应该好好看看哦。
误区一：晚餐大鱼大肉，给宝宝补充营养。
分析：晚餐大鱼和肉，并不意味着可以充分给宝宝补充营养。过多的晚餐，会使宝宝的营养摄入，超过生长发育的正常需要。此外，晚上的活动量比白天少，多余的热量会在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使宝宝营养过剩而发胖。
误区二：汤泡饭，宝宝容易下咽。
分析：当许多宝宝不喜欢吃东西时，宝妈会在食物中加入一些汤，使宝宝更容易吞咽。但事实上，这是一种错误的方法，会导致食物在咀嚼前被吞下，这对宝宝的营养吸收非常不利。
误解三：少量晚餐。
分析：少吃晚餐是宝妈的共同想法，但这种说法是错误的，宝宝正处于生长发育的旺盛时期。身体和大脑的发育需要大量的营养来补充。因此，宝宝不仅应该吃晚餐，还应该吃好晚餐。如果宝宝营养过剩、超重甚至发胖，应该坚持少吃晚餐的原则，但少吃意味着少吃热量，而不是减少数量。
误区四：晚餐只吃水果蔬菜，拒绝主食和肉类蔬菜。
分析：当宝宝营养过剩而超重时，一些宝妈会帮助宝宝减肥，晚餐只让宝宝吃水果和蔬菜，拒绝主食、肉和蔬菜。事实上，这也是一个严重的错误，宝宝正处于生长发育的重要阶段，虽然水果富含维生素和碳水化合物，但营养相对单一，特别是缺乏必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期缺乏蛋白质摄入，可能会导致宝宝低蛋白水肿。不吃主食也会导致宝宝没有足够的糖原能量供应，影响宝宝的健康。
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