宝宝吃早餐有哪些误区
发布时间 ：2022-03-10
来源 ：莱思纽卡
“一日之计在于晨”，这表明早餐对宝宝的重要性。有些宝妈可能对宝宝早餐不够重视，导致对宝宝早餐的误解。这些常见的误解是什么？所有的宝妈都应该好好看看，尽量避免宝宝吃早餐的误区哦。
1.回味早餐。
早餐内容：剩菜、剩菜炒饭、剩菜煮面等。
点评:剩菜过夜后，蔬菜可能会产生亚硝酸等致癌物，对人体健康有害，不能给宝宝吃。
2.快餐早餐。
早餐：各种西式快餐。
点评：这种高热量的早餐，很容易导致肥胖，长期使用油炸食品，也会对身体有害。如果选择西方快餐来做早餐，应该加水果或蔬菜汤，来保持营养平衡，并确保各种营养物质的摄入。
3.传统早餐。
早餐内容：面食类。
点评：炸面团棒是一种高温油炸食品，就像煎饼一样。还有高脂肪的问题。食物经高温油炸后，营养物质会被破坏并产生致癌物；油条热量高，油难以消化，豆浆也是中脂肪食品，早餐组合油明显超过标准，不宜长期食用。宝宝的消化系统比成年人弱，更难消化。
4.零食早餐。
早餐内容：雪饼、饼干、巧克力等各种小吃。
点评：宝宝通常饿着吃饼干，巧克力和其他零食都可以，但早餐吃零食是非常不科学的。大多数零食都是干的，不利于早上半脱水的消化和吸收。其次，饼干和其他零食的主要原料是谷物。虽然可以在短时间内提供能量，但很快就会再次感到饥饿。临近中午，血糖水平将显著下降。早餐吃零食很容易导致营养不足，然后导致身体健康指标下降和各种疾病的入侵。此外，如果宝宝吃太多的零食，会很容易挑食。吃零食的习惯，对宝宝的身体发育非常不利。
5.营养早餐。
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食品，缺乏看似营养价值低的主食。
点评：许多宝妈错误地认为，主食只提供热量，而不与营养有关。事实上，碳水化合物也属于营养范围，这对人体非常重要。由于缺乏热量供应，人体会自动分解和释放热量。如果长时间不吃主食，会导致宝宝营养不良，影响身体的各种功能。
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