宝宝早餐怎么吃营养
发布时间 ：2022-03-10
来源 ：莱思纽卡
对于宝宝的早餐，宝妈不仅要做得有营养，还要让宝宝吃得有营养，如果宝宝的饮食方法不够科学，那么食物之间丰富的营养，就不能被宝宝完全吸收。那么，宝宝应该如何吃早餐来获得营养呢？宝妈们努力做美味的早餐不能浪费，掌握以下早餐的进食原则，可以让宝宝吃得健康又营养哦。
1.合理安排早餐时间。
每天定期吃早餐，让宝宝养成按时吃早餐的好习惯，保证宝宝有足够的吃饭时间。
2.食品品种多样化。
宝妈要注意早餐食品的多样化搭配，尽量经常改变口味，避免宝宝厌倦吃早餐。
3.注意食物的咸甜搭配。
早餐食物咸甜搭配得当，宝宝会吃得更津津有味，但食物要尽量少盐少糖，因为高盐会增加宝宝肾脏代谢的负担，影响肾功能的健康，高糖又容易引起龋齿和肥胖。
4.早餐一定要吃饱。
由于宝宝的胃容量有限，早上的活动量相对较大，所以早餐尤为重要。宝宝早餐应该吃得很好，但这并不意味着吃得越多越好，也不意味着吃得越高档超好，但要科学搭配。
5.早餐营养要全面。
宝宝早餐营养丰富，应富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养物质。宝妈在为宝宝做早餐时，应注意食物的营养搭配。
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