4-6个月宝宝吃哪些辅食补锌？
发布时间 ：2023-11-07
来源 ：莱思纽卡
锌元素非常重要，很多家长都在积极的给孩子补锌，那么4-6个月宝宝吃哪些辅食补锌？通过食物补充是相对安全、有效的方法。常见的补锌食材一起来看看吧。
海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。
坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。
豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。
谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。
乳制品：如牛奶、奶酪等。
虽然在蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质的鱼、肉类给宝宝做辅食哦。
4-6个月宝宝吃哪些辅食补锌？以上这些食物就是很好的补锌的辅食，不过因为宝宝的胃比较小，食物中的锌含量还是比较少的，想要充足补锌，建议搭配补锌剂同时进行，液体锌1毫升含锌3毫克，吸收率95%，更好补锌。
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