宝宝需要补充钙铁锌吗？这些基础常识你要知道
发布时间 ：2023-11-07
来源 ：莱思纽卡
钙铁锌这些营养元素是宝宝成长道路上必不可少的，那么 宝宝需要补充钙铁锌吗？适度补充没有问题，过量补充反而会适得其反。
过多补钙
会引起不少孩子便秘、食欲不佳，甚至小小年纪就患上了肾结石。
补铁过多
会引起离子紊乱，损害肝脏、胰腺和大脑，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等胃肠刺激症；加速衰老、动脉硬化和增加肿瘤发病率。
补锌过多
会在孩子体内蓄积引起中毒，出现严重贫血、便秘、恶心、吐泻、发热等症状，甚至造成急性肾功能衰竭等危及生命的风险。
宝宝需要补充钙铁锌吗？如果担心孩子饮食不均衡，一般从日常膳食中就能安全、有效地摄取足够的营养了。
补锌食物
蛋类、瘦肉、鱼肉、动物肝脏、花生、核桃、板栗、大白菜、萝卜、土豆、茄子、蘑菇等。
补铁食物
蛋类、瘦肉、动物肝脏、鸡肉、虾子、核桃、芝麻、大豆、黑豆、南瓜、木耳、蘑菇等。
补钙食物
豆浆、豆腐、牛奶、虾皮、海带、紫菜、芝麻等。
宝宝需要补充钙铁锌吗？如果确实存在缺乏营养的问题，日常要额外补充液体锌、液体钙以及液体铁，但是如果说没有缺乏，多吃相关的食物来补充就可以了。
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