宝宝长高吃什么？5类食物有助于宝宝长高
发布时间 ：2023-11-06
来源 ：莱思纽卡
宝宝在成长发育的阶段，想要长高，就要多吃一些有助于长高的食物，宝宝长高吃什么？5类食物有助于宝宝长高。
儿童长个子食物——牛奶
宝宝长高吃什么？牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。如果孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
2、儿童长个子食物——鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。但是鸡蛋胆固醇比较高，每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、儿童长个子食物——大豆
大豆富含蛋白质，而蛋白质是孩子长高的必要营养素。大豆中又以黑大豆含蛋白质最高，且热量低，食用时可磨成黑豆浆或做成黑豆大米饭。
4、儿童长个子食物——菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
5、儿童长个子食物——胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
宝宝长高吃什么？5类食物有助于宝宝长高，除了食物可以长高之外，还建议及时的补充好一些基本的营养素，尤其是钙元素，液体钙就是非常好的补钙的产品，每毫升的补钙量为33.3毫克，更适合宝宝补钙。
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