如何给宝宝补锌？这些科学做法赶快学起来
发布时间 ：2023-11-03
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺锌并不可怕，及时采用科学的方式补锌是很重要的，如何给宝宝补锌？一般来说就是通过食补和补锌剂来补充。
如何给宝宝补锌？鱼类、蛋类、瘦肉、牛肉、肝、牡蛎、海产品等食物中含锌较为丰富，其中锌的含量高的是牡蛎。相对而言，植物性食物中锌的含量较低，100克中锌含量大概为1毫克。
在植物性食物中锌含量稍高一些的食物主要有萝卜、大白菜、豆类、花生、小米等。妈妈平时做辅食时可以选择一些含锌量稍高的动物性食物和植物性食物。
另外，花生、核桃、栗子等坚果，对于不爱吃荤菜的“素食”宝宝来说，这些食物也是补充锌元素的好的选择。每天，妈妈可以喂宝宝吃2~3汤勺的牛肉、瘦肉、禽肉或蛋，再搭配一些蔬菜和坚果为宝宝提供丰富的锌。
如何给宝宝补锌？除了食补之外，补锌剂也是非常重要的补充方式，更适合低龄宝宝选择液体锌是可以更好的补充的，不仅锌含量高，而且吸收也更好，所以说是更适合补锌的。
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