宝宝补锌食谱有哪些？2款食谱可以很好补锌
发布时间 ：2023-11-03
来源 ：莱思纽卡
补锌可以通过食物来补充，那么宝宝补锌食谱有哪些？现在可以学习2款补锌很好的食谱，家长一定要积极的学习起来。
1.蛤蜊蒸蛋
宝宝补锌食谱有哪些？蛤蜊用盐水浸泡，待其吐净泥沙，放入沸水中烫至蛤蜊张开，取肉切碎待用；虾仁、香菇洗净切丁。鸡蛋打散，将蛤蜊、虾仁、香菇丁放入鸡蛋中拌匀， 一起隔水蒸15分钟即可。
温馨提示： 蛤蜊含有蛋白质、钙、钾、镁、铁、硒、锌等多种营养素，其中铁、硒含量非常丰富，硒具有抗氧化、增加免疫功能、促进生长。
2.海鲜炒饭
鸡蛋打散，分蛋清和蛋黄；虾仁加干淀粉，与部分蛋清拌匀，汆水捞出；蛏干洗净，切碎。油锅烧热，将蛋黄煎成蛋皮，切丝。另起一锅，放油烧热，将剩余蛋清、蛏干、虾仁拌炒，最后加入米饭炒匀，加盐调味。盛入碗内，拌入蛋丝即可。
温馨提示：蛏干含丰富的锌、铁、硒等微量元素，是补充营养的良好食材，且脂肪含量比较低。海鲜炒饭味道特别鲜美，能刺激宝宝食欲。
宝宝补锌食谱有哪些？这两款食谱就是非常适合补锌的，同时建议搭配补锌剂一起来补锌，可以起到事半功倍的效果。锌含量高，还是滴管设计，有刻度，不会过量。
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