宝宝零食选择吃什么好
发布时间 ：2022-03-10
来源 ：莱思纽卡
给宝宝吃一些健康的零食，不仅能为宝宝的身体发育，提供一定的能量和营养，还能让宝宝从零食中享受快乐。宝宝零食有很多种，妈妈们不妨根据宝宝的口味，选择宝宝最喜欢的健康零食。那让我们一起来看看，宝宝要经常吃什么样的健康零食吧。
1.谷物。
谷物含有更多的碳水化合物，可以加工成各种抗饥饿的食物，易于消化，清脆可口，由谷物原料制成的面包、蛋糕、脆饼干等是不错的选择。
2.乳制品。
乳制品富含蛋白质、钙和B族维生素，有利于人体组织细胞的生长、骨骼发育和牙齿健康。牛奶、酸奶、奶酪等都是宝宝零食的好选择。
3.果蔬食品。
西红柿、黄瓜、苹果等新鲜水果和蔬菜，富含维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。宝妈可以把新鲜的水果和蔬菜做成沙拉，或者挤进蔬菜汁给宝宝喝。
4.坚果食品。
坚果食品有利于宝宝的咀嚼能力，如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果，是一个不错的选择。这些坚果还含有人体所需的脂肪酸、维生素B、矿物质等，是宝宝生长发育所必需的营养物质。值得注意的是，坚果食品更适合牙齿长出长齐的宝宝，而仍在生长牙齿的宝宝，不利于咀嚼坚硬的食物，而且宝宝吞咽能力相对较弱，吃坚果食品不仅难以消化，而且容易落入气管，造成事故。
为正在长牙的宝宝，选择健康的零食，不仅要安全为先，还要有利于锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。建议宝妈选择不易产生碎片的磨牙棒，能有效缓解宝宝牙齿不适，不易断裂，也可避免宝宝窒息的风险。
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