小孩儿缺铁有什么症状？
发布时间 ：2023-10-30
来源 ：莱思纽卡
小孩儿缺铁有什么症状？这是一个很重要的问题，因为铁是儿童生长发育必需的营养物质，但一些孩子的铁含量不足，可能导致缺铁性贫血等健康问题。以下是一些常见的缺铁症状和预防方法：
1.面色苍白。这是缺铁性贫血最明显的体征，尤其是在嘴唇、眼睑、指甲等部位。这是因为血液中缺乏足够的健康红细胞，无法有效地将氧气输送到身体各部位。
2.疲劳和乏力。缺铁会影响肌肉的存储和使用氧气，导致孩子容易感到累，不爱运动，活动后呼吸急促、脉搏加快。
3.食欲不振和异食癖。缺铁会导致舌乳头萎缩，影响味觉，使孩子对食物失去兴趣，甚至出现对非营养性物质（如冰、泥土、颜料和淀粉）的渴望 。
4.生长发育迟缓。缺铁会影响儿童的身高、体重、智力和免疫力，使他们在生理和心理方面落后于同龄人 。
5.注意力不集中和记忆力减退。缺铁会影响大脑的功能，使孩子在学习和思维方面表现差，难以专注和记忆 。
为了预防儿童缺铁，家长可以采取以下措施：
1.多给孩子吃富含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼、豆类、菠菜等。动物性食品中的血红素铁比植物性食品中的非血红素铁更容易被吸收 。
2.多给孩子吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、哈密瓜、草莓、甜椒、西红柿等。维生素C可以促进膳食铁的吸收，尤其是非血红素铁 。
3.不要让孩子过量喝牛奶或豆奶。牛奶或豆奶中的钙、磷等物质会与铁形成不易溶解的化合物，抑制铁的吸收 。一般建议1至5岁的儿童每天不要喝超过710毫升（24盎司）的牛奶或豆奶。
4.给孩子选择合适的强化食品，如铁强化的奶粉、米粉等。这些食品可以增加孩子每天的铁摄入量，但不要过量使用 。
5.定期给孩子检查血液中的铁水平，如果有必要，给孩子服用口服铁补充剂或维生素补充剂。但要注意补铁的剂量和时间，不要过量或过长，以免造成铁中毒或其他副作用 。
儿童缺铁是一个可以预防和治疗的问题，只要家长注意孩子的饮食和健康状况，及时发现和解决问题，就可以保证孩子的正常生长发育。如果您有任何疑问或担心，请咨询您的医生或营养师。
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