孕中期孕妇怎么补钙
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
孕中期指的是孕期十三周到二十七周之间，这段时间内孕妇通常不再经历严重的早孕反应，但食量显著增加。这是因为孕中期胎盘已经形成，胎儿进入快速生长期，对营养需求更高。因此，在孕中期需要补充足够的钙元素。那么，如何给孕中期的孕妇补充钙呢?
一般来说，孕妇在孕中期每天需要摄入500毫升牛奶或酸奶，并补充一些富含钙的食物，如虾皮、腐竹、黄豆和绿叶蔬菜等。此外，多晒太阳、适量运动也有助于满足一天所需的钙量。对于不喜欢喝奶的孕妇来说，需要及时补充钙剂，可以选择含有高钙量的莱思纽卡钙滴剂，因为它能够少量摄入但补充更多的钙，而且不会过量。同时，多晒太阳有助于促进身体对钙的吸收。
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