孕妇需要补钙吗？专家建议解读
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
一些孕妇有这样的疑问，那就是孕妇需要补钙吗？一方面是担心缺钙会对宝宝的发育有影响，另外还会担心补钙过多带来的问题。
孕妇需要补钙吗？“钙”是构成牙齿和骨骼的主要元素，而在孕期，充足的钙也是保证孕妇骨骼健康和胎儿骨骼发育的基础，因为胎宝宝的牙齿和骨骼在怀孕后第二个月开始形成，那如果这个时候准妈妈体内的“钙”不足，而胎儿又需要从妈妈身体内源源不断的摄取充足的钙以供生长发育，就会转为从准妈妈的骨骼中摄取一，这样准妈妈就可能有“骨质疏松、腰酸背痛、小腿抽筋”等表现。
因而，孕期准妈妈一定要注意补钙，尤其是进入怀孕中期后。牛奶及奶制品是补钙最好的食物，此外豆制品、深海鱼、坚果、麻将、花生等也都含有一定量的钙，可以适当多吃。如果准妈妈每天通过日常饮食补钙后，还是缺钙，那就需要在医生建议下额外吃钙补充剂来“补钙”了，但是这里需要提醒的一点是：在补钙时还要多吃富含维生素D的食物，可以帮助钙更好的吸收。必要的时候通过液体维生素d3来补充，也能促进钙的吸收。
孕妇需要补钙吗？钙元素对于孕妇和胎儿都是很重要的，所以还是建议及时的进行补充的，不过也要控制好具体的补充量，不要补充过量了。
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