哪些因素会抑制铁的吸收？
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
为什么给宝宝补了铁，宝宝还是缺铁，这是因为有一些抑制铁的因素没有注意到，就会抑制铁的吸收。哪些因素会抑制铁的吸收？一起来看看吧。
哪些因素会抑制铁的吸收？抑制铁吸收的食物最被大家所熟知的恐怕是绿茶、咖啡等等富含多酚的食物。12岁以前的孩子最好别饮茶和咖啡，有妈妈问道，能不能用茶水冲调奶粉，答案是否定的，茶中的茶多酚、咖啡碱不仅会影响铁吸收，而且还会引起消化不良。
富含植酸的食物也会显著减少铁的吸收，比如蔬菜水中含有丰富的植酸，最好少喝，不能用来冲调奶粉，和替代白开水。锌也会阻碍铁的吸收，在治疗缺铁性贫血时，别和锌同补。当宝宝被诊断为缺铁性贫血时，单独补铁就行，钙铁锌同补的复合制剂此时并不适合宝宝。
哪些因素会抑制铁的吸收？以上提到的这些就是会对铁的吸收有一定的抑制作用的，所以说一定要了解清楚。想要更好的补铁，补铁剂的选择也特别重要，液体铁的铁含量高，1毫升含铁5毫克，每天补充1毫升就可以了。
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