孕妈妈什么时候开始补钙
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
许多准妈妈常常错误地认为孕早期不需要补充钙。实际上，孕妇在孕早期每天需要摄入800毫克的适量钙。孕中期增至1000毫克，孕晚期则需要1200毫克。如果准妈妈无法通过饮食结构满足孕早期的800毫克钙摄入量，同样需要补充钙。
因为从怀孕开始，胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了。只是通常情况下，妈妈们通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质，而不需要额外补充钙剂。
一般情况下，医生会建议孕妇20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果在日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
分享到
END
微信
微博
0
0
