1至3岁宝宝每日进食量
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：
1、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。
2、豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。
3、蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。
4、肉类。每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。
5、蔬菜。每日摄入量150～250克，其中绿叶菜应占一半以上。
6、水果。每日摄入量50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。
7、奶类。每日摄入量250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。
你的宝宝每天所吃的食物量是否能够满足其生长发育的需要呢?以上提供的宝宝每天所需食物的参考量，仅供参考。关键是确保宝宝的食物摄入量不过少或过多，因为每个宝宝的生长发育水平是不同的，对食物的需求量也会有所差异。同时也不要忘了给宝宝补充营养，可以服用莱思纽卡钙滴剂。
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