4个月宝宝吃什么钙容易吸收?莱思纽卡钙滴剂四个月婴儿可以吃吗?
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
钙是人体内含量最多的无机盐，对婴幼儿的生长发育有重要作用。钙的摄入量和吸收率受多种因素影响，如食物的种类、组成、搭配、加工方式等。一般来说，奶类和豆制品是钙的良好来源，而且钙的生物利用度较高。以下是一些关于4个月宝宝吃什么钙容易吸收的建议：
1.母乳喂养的宝宝，可以通过母乳获取足够的钙，母乳中钙的含量约为30mg/100ml，钙的生物利用度高达58%。母乳喂养的宝宝每日饮奶量达到600ml以上，就能基本满足钙的需要。母乳喂养的妈妈应注意自己的饮食平衡，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、坚果、小鱼小虾等。
2.配方奶粉喂养的宝宝，可以通过配方奶粉获取足够的钙，配方奶粉中钙的含量不同而有所差别，但基本范围为45-60mg/100ml，钙的生物利用度约为38%。配方奶粉喂养的宝宝每日饮奶量达到600ml以上，也能基本满足钙的需要。配方奶粉喂养的妈妈应注意选择合适的配方奶粉，按照说明书正确冲调和喂养。
3.4个月左右的宝宝可以开始添加辅食，辅食中也可以提供一些钙。一般来说，辅食中以蔬菜、水果为主，这些食物中钙的含量较低，但可以提供一些维生素C和维生素K，这些维生素可以促进钙的吸收和利用。辅食中也可以添加一些富含钙的食物，如豆腐、酸奶、芝麻酱等，但要注意控制量和搭配其他食物。例如，豆腐中含有草酸和植酸，这些物质会影响钙的吸收，所以要与富含维生素C的水果或蔬菜一起食用；酸奶中含有乳糖和乳酸菌，这些物质可以促进钙的吸收，所以要在饭后半小时左右食用；芝麻酱中含有大量的锌和镁，这些微量元素也是婴幼儿生长发育所需，但要注意不要与富含草酸或植酸的食物混合食用。
4个月宝宝吃什么钙容易吸收，主要是通过母乳或配方奶粉获取足够的钙，并适当添加一些富含钙或促进钙吸收的辅食。同时要注意避免一些影响钙吸收或造成钙流失的因素，如过量摄入盐、糖、碳酸饮料等，或长时间暴露在阳光下等。
为什么选莱思纽卡钙剂呢？
莱思纽卡柠檬酸苹果酸钙(Calcium Citrate Malate,简称 CCM)是由碳酸钙，柠檬酸和苹果酸按照一定比例反应生成的有机酸复合物，具有高溶解性、高生物学吸收利用性、减少铁吸收阻碍、风味良好且安全无毒的优点。
经科学研究证明,柠檬酸苹果酸钙 CMM 与生物利用率成正相关关系，易吸收，骨骼强壮!
钙通常会阻碍其他矿物质的吸收，但柠檬酸苹果酸钙 CCM 却能减低人体对其他矿物质吸收的阻碍进程。钙铁同补，可以与整合铁同时食用。
柠檬酸钙有机钙的液体钙，自带有机钙的优势，避免固体卡喉风险，无需水冲服，减轻喂养负担。
分享到
END
微信
微博
0
0
