给宝宝补铁的辅食菜谱，4-6个月这样补铁
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
大部分的宝宝，在4-6个月的月龄，就可以逐渐吃辅食了，那么给宝宝补铁的辅食菜谱有哪些呢？这个时期的宝宝建议这么吃。
红薯粥
给宝宝补铁的辅食菜谱可以选择红薯粥，将红薯切成小块，与米一起煮成粥。红薯富含铁质，可以作为宝宝的铁质补充食物。
青菜豆腐泥
将绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）和豆腐一起蒸熟，用勺子压成泥状。这个菜谱既富含铁质又富含钙质。
鸡肉胡萝卜粥
将鸡肉和胡萝卜切成小块，与米一起煮成粥。鸡肉和胡萝卜都含有丰富的铁质。
红枣糯米粥将红枣和糯米一起煮成粥。红枣是一种铁质丰富的食物，可以帮助宝宝补充铁元素。
黄豆莲藕糊
将黄豆和莲藕一起煮熟，用搅拌机搅拌成糊状。黄豆富含铁质，莲藕含有丰富的维生素和矿物质。
给宝宝补铁的辅食菜谱可以参考这几个，宝宝的年龄和发育阶段可能会影响食谱的选择。不过食补的效果还是比较慢的，如果说是想要更快的补铁，0岁以上的宝宝可以选择液体铁来进行补充，它的补铁效果好，吸收率90%。
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