帮助孩子长高要怎么做？同时做好这3点
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
孩子的身高，除了受到遗传因素的影响，还会被日常的一些生活习惯的影响。帮助孩子长高要怎么做？要做好这3个方面。
1、优质的睡眠很重要
帮助孩子长高要怎么做？睡觉的时候，脑垂体会分泌“生长激素”。生长激素作为人类成长的最重要的激素之一，可以刺激细胞的分裂和再生。而实际上，生长激素的分泌，在白天和晚上都会有，但白天和晚上分泌的量相比较，大概是1：3的比例。所以，夜晚的睡眠过程中的生长激素，在宝宝的长高的过程显得尤为重要。注意睡眠的深度。晚上9～11点和清晨5～7点，生长激素分泌最旺盛，为了尽快进入“深睡眠”状态，建议让宝宝在9点以前睡觉。
2、适当的运动
运动通过骨应力的变化促进长高，让宝宝运动是十分有必要的！宝宝可以爬后让他多爬爬，能走了让他多走走，大些了可以让宝宝游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，加速宝宝的身体代谢，促进骨骼生长，帮助长高。
3、及时补充钙
帮助孩子长高要怎么做？还要及时给孩子补钙，这一点也是非常重要的，液体钙更适合低龄宝宝来补钙，综合的钙含量高，吸收快，还不刺激，对于孩子长高有帮助。
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