1岁大的宝宝贫血可以这么吃
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
对于现在的孩子而言，由于缺乏吃饭而导致气血不足的情况非常罕见。实际上，许多孩子的气血不足是由于挑食引起的。这是因为脾胃功能较弱导致的。脾胃是气血生成的主要源泉，简单来说，摄入的食物需要经过脾胃的消化吸收，才能有效地转化为气血来滋养身体。
一、茯苓红枣小米粥
食材：茯苓10克、红枣4个、小米适量
做法：茯苓提前浸泡4个小时，然后与红枣(掰开)、小米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。(备注：茯苓不要吃)
功效：健脾祛湿，补脾养血，适合一周岁以上的小朋友。
小米可以补脾胃，红枣可以健脾补血、宁心安神，加入祛湿的茯苓，是因为很多脾胃不好的孩子，脾胃被湿气困住，平性温和的茯苓，可以祛湿，帮助脾胃更好消化吸收。
二、龙眼红枣粥
食材：龙眼肉15克、红枣6个、大米适量
做法：将红枣掰开，与龙眼肉、大米一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用。
功效：健脾养血、养心安神，适合一周岁以上的小朋友。
这碗粥是偏温热一些，适合脾胃虚寒、气血不足的孩子，容易怕冷、大便经常不成型、舌质淡的的孩子。不适合有内热时食用。
三、太子参健脾汤
食材：太子参9克、莲子6克、芡实6克、排骨适量、生姜适量
做法：
提前将太子参、莲子、芡实浸泡2个小时，然后与排骨、生姜一起下锅炖汤，大火烧开，转小火煮1个小时左右，待煮熟后，调味即可食用。
功效：健脾补脾祛湿，养阴生津。
太子参可以补气生津，补而不燥，莲子可以健脾安神，芡实能健脾固肾，祛湿;排骨可以养阴生津润燥，组合起来适合阴阳双虚的孩子，也适合气血不足，不爱运动，经常懒洋洋的孩子。
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