孩子身高矮需要补充什么营养？
发布时间 ：2023-10-16
来源 ：莱思纽卡
家长都很在乎孩子的身高，孩子身高矮需要补充什么营养？如果孩子个子矮，可以考虑以下补充措施。
蛋白质
孩子身高矮需要补充什么营养？蛋白质是儿童生长发育所必需的营养物质。确保孩子摄入足够的蛋白质，如肉类、鱼类、豆类和乳制品等。
钙是骨骼发育所必需的营养物质。确保孩子摄入足够的钙，如乳制品、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜等。日常可以选择液体钙来进行补充，每毫升的钙含量为33.3毫克。
维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼的健康发育至关重要。可以通过阳光暴露和摄入富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄、酸奶等补充维生素D。
锌
锌是儿童生长发育所必需的微量元素。可以通过食物摄入锌，如牛肉、鸡肉、豆类等。
对骨骼生长和细胞分化起着重要作用。可以通过食物摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜等。
孩子身高矮需要补充什么营养？以上这些营养就是应该充分补充的，每一个孩子的发育时间是不一样的，都有自己的花期，所以不需要过分焦虑，但是如果身高和同龄孩子相差太多，还是要尽早做检查，及时治疗干预。
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