如何预防缺锌？从新生儿期就要开始
发布时间 ：2023-10-16
来源 ：莱思纽卡
缺锌的危害是如此之大，所以提前预防，避免缺锌是很关键的一件事情。如何预防缺锌？从新生儿开始就要注意了。
坚持母乳喂养
如何预防缺锌？母乳是宝宝纯天然的营养品，想要宝宝不缺钙，提倡母乳喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%，而且初乳的含锌量高，所以母乳喂养能让宝宝获得最基本的锌元素。
添加含锌辅食
宝宝4~6个月之后，宝妈们可以根据宝宝的身体需求以及实际情况来添加富含锌元素的辅食，比如常见的瘦肉末、花生米粉、小米米粉等。当然，动物性食物的含锌量要远高于植物性食物，并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌元素的吸收利用，这种吸收率高达50%左右。所以说，宝宝可以吃肉的时候，宝妈们要及时给宝宝添加肉类辅食哦！
补充锌剂
如果宝宝的缺锌情况太严重，宝妈们也可以在医生的指导下服用一些补锌产品。液体锌适合低龄宝宝，滴管设计，喂养方便，锌含量也高。
保持饮食均衡
宝宝成长需要全面的营养物质，所以，宝妈们要让宝宝从小养成不偏食、不挑食的用餐习惯，同时也要注意饮食结构合理平衡，粗粮杂粮混合搭配。宝妈们要注意的一点是，味精、鸡精等调料品，会影响宝宝对身体内锌元素的吸收，因此在日常的烹饪过程中要尽量少用或不用。
如何预防缺锌？在不同的阶段，有不同的预防侧重点，所以说一定要坚持预防措施，不要等到孩子缺锌后，产生巨大的伤害。
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