孕妇补铁的误区有哪些？4个误区很多人不知道
发布时间 ：2023-10-11
来源 ：莱思纽卡
补铁是好事，但是如果走进了误区，这就可能好心办坏事了。孕妇补铁的误区有哪些？4个误区很多人不知道。
误区一：食补能代替药补？
孕妇补铁的误区有哪些？当然不能，菠菜被认为是含铁量最高的蔬菜，但1kg菠菜中仅含2mg的铁，吸收率1.3%，每天要吃掉25斤菠菜才能满足需要！这显然不实际。
动物肝脏能补铁，但并不是吃得越多越好。因为动物内脏中含有较丰富的胆固醇等物质。过量食用容易引起高脂血症、妊娠期高血压等疾病。
单纯依靠食物很难获得足够量的铁，还有可能因为盲目增加饮食量而导致热量过剩身体肥胖。因此，科学饮食之外，还需补充铁剂。
误区二：铁锅炒菜能补铁？
铁锅炒菜不能补铁。铁锅壁上的铁在铲子的刮蹭之下会掉下来，混入到食物当中，增加食物中铁元素的含量。不过这种来源的铁是氧化铁，属于三价铁，也叫非血红素铁，人体对其吸收效率很低，只有处于二价的铁元素才能顺利的被人体吸收。
误区三：补铁=补血？
补铁不等于补血。贫血有很多种原因，只有在缺铁性贫血时，才能通过补铁来纠正，其他的贫血补铁是不能纠正的。比如因为缺乏叶酸和维生素B12所引起的巨幼红细胞性贫血，补铁就没有什么效果；地中海贫血的主要原因是遗传性因素造成的血红蛋白破坏，这种情况补铁反而会造成地中海贫血的孕妇体内铁剂过度堆积，引起铁中毒。因此，孕期贫血一定要查明原因，而不是盲目的补铁。
误区四：贫血纠正后立即停服铁剂？
贫血纠正后不能立即停服铁剂。不少准妈妈服用铁剂，在得知贫血好转后，立马停止服用铁剂，这是错误的做法，贫血是个“长期革命”，治疗至血红蛋白恢复正常后，还应继续口服铁剂3～6个月或至产后3个月以增加人体内的储存铁。液体铁适合长期补铁，每毫升的铁含量高达5毫克，吸收率90%。
孕妇补铁的误区有哪些？4个误区很多人不知道，现在知道了这些误区，就要更好的预防这些问题，不要走进误区。
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