哪些人群需要补锌？看看你在不在其中
发布时间 ：2023-10-06
来源 ：莱思纽卡
锌元素对人体是非常重要的，所以说建议一定是要及时的进行补锌的事宜，哪些人群需要补锌？看看你在不在其中。
吃素的人需补锌
哪些人群需要补锌？锌是非常重要的微量元素，但是在蔬菜中含锌是非常少。现在很多人经常吃素，经常吃素就会引起身体的一系列症状，包括缺锌。所以，经常吃素的人应该也要多吃—点含锌比较多的食物。
2、营养不良的儿童需补锌
儿童处于生长发育的阶段，对锌的需求量是比较大。而对于很多体弱多病的儿童来说，家长必要的时候要做些锌的检测，可以在医生的指导下服用儿童补锌的药物。液体锌更适合低龄儿童，液态的好吸收，每毫升含锌3毫克。
3、视力差的人需补锌
锌参与到和视黄色醇结合蛋白的合成，而且锌能动员肝脏中的到血浆中，有助维持血浆中维生素A的正常含量，具有保护视力的作用。眼球中的锌可使夜间的视力增强。所以，对于视力不好的人来说平时可以多吃一些含锌的食物。
4、味觉差的老人需补锌
我们有时会常听到老人说自己的味觉不好，吃东西不香了，这是什么原因呢?其实缺锌是一大因素。所以，听到老人这样说的时候，我们首先要了解老人是因为舌头上味膏蕾数目减少还是牙齿的缺损，如果两者都不是的话，那么有可能就是缺锌，这个时候可以多吃一些含锌的食物。
哪些人群需要补锌？以上这些人群就是建议要及时的补锌的，如果锌元素缺乏，就会导致很多问题，所以一定要重视起来。
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