7-10个月宝宝如何预防缺铁性贫血？
发布时间 ：2023-10-05
来源 ：莱思纽卡
孩子在半岁以后，逐渐的进入了加速成长期，需要的各类营养元素也越来越多。7-10个月宝宝如何预防缺铁性贫血？这些方法可以尝试。
与维生素c搭配吸收加倍
7-10个月宝宝如何预防缺铁性贫血？维生素c能够提高铁在肠胃中的吸收。维生素c丰富的食物有柠檬， 橙子， 草莓， 西兰花， 芒果等。
选择含铁高的食材
在选择食材上， 可以选择含铁量较高的食材， 比如说精瘦的红肉类型（猪肉， 牛肉， 羊肉）。 肉类中的血红素蛋白是最容易被吸收的。
血红素与非血红素结合
食物中的铁分血红素与非血红素。 动物中的铁是血红素， 而植物中的铁非血红素。 血红素的吸收比非血红素更加容易。 动物性食物来源有八爪鱼，蚝，红肉， 动物血， 以及肝脏。 植物性食物来源有菠菜， 番茄， 燕麦，豆制品。
饮食均衡
挑食与偏食导致的营养不良都可以导致某营养素的缺乏。 保持一个平衡多样性的膳食能够保证营养的均衡。
及时补充铁剂
7-10个月宝宝如何预防缺铁性贫血？及时的补充铁剂也是很重要的一件事情，液体铁吸收率高，综合吸收达到了90%，同时铁含量也是数一数二的，每毫升含铁5毫克。
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