预防缺铁性贫血怎么做？婴幼儿和孕妇这样做
发布时间 ：2023-10-05
来源 ：莱思纽卡
据调查了解，缺铁性贫血的主要人群是婴幼儿和孕妇，那么预防缺铁性贫血怎么做？婴幼儿和孕妇这样做。
1、婴幼儿
①预防缺铁性贫血怎么做？在条件允许的情况下，婴儿应母乳喂养至少6个月。
②按时添加适当辅食（一般建议4-6个月就可以添加辅食，具体咨询儿保医生）。
③及时纠正偏食的习惯。
2、孕妇
为保证胎儿的正常生长发育和孕妇自己的健康，怀孕期间需额外口服铁剂，液体铁是很好的补铁选择，孕妇也是可以服用的，它是甘氨酸螯合铁，补充效果非常好。如果已经养成了挑食的习惯又改不掉不想改，那只有尽量去选择含铁量高吸收好的食物。除了猪肝等动物内脏、血旺、瘦肉之外，还有这些含铁量高的食物值得拥有：
鱼
海鲜
禽（鸡、鸭、鹅）
坚果、干果，比如葡萄干、杏子
豆类比如豌豆
蛋
铁强化谷物、面包和面食
奶类
预防缺铁性贫血怎么做？婴幼儿和孕妇都应该是重视预防的，因为这两类人群确实是更容易出现缺铁性贫血问题的。
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