三岁宝宝每天需要多少铁？
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
铁是儿童生长发育必需的营养物质，但一些孩子的铁含量不足，导致缺铁或缺铁性贫血。缺铁会影响孩子的身体机能、智力发育和免疫力。因此，给孩子补铁是很重要的。以下是一些关于三岁宝宝补铁的知识和建议。
三岁宝宝每天需要多少铁？
根据美国儿科学会的推荐，三岁以下的儿童每天需要7毫克的铁。这个量可以通过平衡的饮食来满足，不一定需要额外的补充剂。但如果孩子有缺铁的风险因素，或者已经被诊断出缺铁或缺铁性贫血，就需要在医生的指导下服用适量的铁剂。
三岁宝宝缺铁的原因有哪些？
三岁宝宝缺铁的原因可能有以下几种：
1.饮食不均衡，摄入富含铁的食物不足，如动物性食物、豆类、绿叶蔬菜等。
2.饮用过量的牛奶或其他乳制品，影响铁的吸收和利用。
3.患有慢性感染、消化道出血、寄生虫感染等疾病，导致铁的流失或吸收障碍。
4.先天性或遗传性造血系统疾病，如地中海贫血、镰状细胞贫血等，影响红细胞的形成和寿命。
三岁宝宝缺铁有哪些症状？
三岁宝宝缺铁可能会出现以下一些症状：
1.皮肤苍白，眼睑、口唇、指甲床等部位颜色淡薄。
2.疲劳无力，活动少，易出汗。
3.食欲减退，偏食或异食癖，如喜欢吃冰、泥土、颜料等非食物物质。
4.生长发育迟缓，身高、体重增长不良。
5.注意力不集中，学习困难，记忆力下降。
6.免疫力低下，易感染呼吸道、消化道等部位的细菌或病毒。
三岁宝宝如何补铁？
三岁宝宝补铁的方法主要有两种：食物补铁和药物补铁。
食物补铁是指通过摄入富含铁的食物来增加体内的铁储备。这种方法适用于轻度缺铁或预防缺铁的情况。富含铁的食物主要分为两类：动物性食物和植物性食物。动物性食物中含有血红素铁，比如肉类、肝脏、鱼虾等。这种铁更容易被人体吸收利用。植物性食物中含有非血红素铁，比如豆类、菠菜、芝麻等。这种铁需要和维生素C一起摄入才能提高吸收率。维生素C富含的食物有柑橘类水果、西红柿、草莓等。以下是一些食物中铁的含量：
| 食物 | 铁含量（毫克/100克） |
| 黑木耳 | 185.0 |
| 芝麻酱 | 16.9 |
药物补铁是指通过服用铁剂来治疗缺铁或缺铁性贫血的情况。这种方法需要在医生的指导下进行，按照医嘱选择合适的铁剂和剂量。一般来说，铁剂有口服和注射两种形式。口服铁剂有片剂、胶囊、液体等，常见的有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等。口服铁剂的优点是方便、安全、便宜，但可能会引起消化道不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等，或者影响其他药物的吸收，如抗生素等。口服铁剂应在空腹或饭前半小时服用，以提高吸收效果。注射铁剂有静脉注射和肌肉注射两种，常见的有右旋糖酐铁、碳酸氢钠亚铁等。注射铁剂的优点是吸收快速、效果好，但可能会引起过敏反应、皮肤色素沉着或静脉炎等，并且需要专业人员操作。注射铁剂一般适用于口服铁剂无效或不能耐受的情况。
三岁宝宝补铁是一个很重要的话题，家长们应该及时关注孩子的铁营养状况，给孩子提供均衡的饮食，预防缺铁和缺铁性贫血。如果孩子已经出现缺铁或缺铁性贫血的症状，应该及时就医，按照医生的建议给孩子合理地补充铁剂，改善孩子的身体和智力发育。
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