孕妇应该补充多少DHA
发布时间 ：2023-09-25
来源 ：莱思纽卡
孕妇补充的剂量会根据个体情况和医生的建议而有所不同。通常，孕妇每天需要摄入至少200-300毫克的。这个建议剂量可以通过饮食和/或补充剂来获得。
如果通过饮食来获得DHA，建议选择富含DHA的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。每周摄入2-3份(约100-150克/份)这些鱼类可以提供足够的DHA。需要注意的是，选择低汞含量的鱼类，以减少汞中毒的风险。
如果通过补充剂来获得DHA，剂量应根据产品的说明和医生的建议来确定。一般来说，孕妇可选择合适的DHA补充剂，建议选用莱思纽卡软胶囊DHA，对于宝宝和孕妇都有很大的帮助。
需要注意的是，DHA的剂量和补充方式应根据个体的健康状况、饮食习惯和其他因素进行调整。
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