宝宝缺铁怎么补？哪些宝宝需要额外补铁？
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育和智力发展有着重要的作用。然而，由于宝宝的生长速度快，铁的需求量也相应增加，而宝宝的饮食结构又不够合理，很容易导致缺铁或缺铁性贫血。那么，宝宝缺铁怎么补呢？下面就为大家介绍一些补铁的方法和注意事项。
一、如何判断宝宝是否缺铁？
缺铁是儿童最常见的营养缺乏症，但是很多家长并不清楚宝宝是否缺铁，或者误以为只有贫血才是缺铁的表现。其实，缺铁是一个渐进的过程，从轻到重可以分为三个阶段：铁储备减少、无贫血性缺铁和缺铁性贫血。不同阶段的缺铁会有不同的症状，如下表所示：
| 缺铁阶段 | 症状 |
| 铁储备减少 | 无明显症状，但血液中的血清铁蛋白（SF）降低 |
| 无贫血性缺铁 | 出现精神萎靡、食欲下降、免疫力下降等症状，但血液中的红细胞数、血红蛋白（Hb）和红细胞压积（Hct）正常 |
| 缺铁性贫血 | 出现皮肤苍白、乏力、头晕、心悸等症状，且血液中的红细胞数、血红蛋白（Hb）和红细胞压积（Hct）降低 |
因此，要判断宝宝是否缺铁，不能仅仅依靠观察症状，还需要通过血常规检查来确定。世界卫生组织（WHO）最新采用贫血诊断标准中，血红蛋白浓度下限分别为6个月~5岁：110g/L ；5~12岁：115g/L ；12~15岁，120g/L。如果低于这些标准，就可以诊断为贫血。而要确定是否为缺铁性贫血，还需要检查其他指标，如平均红细胞体积（MCV）、平均红细胞血红蛋白含量（MCH）、平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）、血清铁蛋白（SF）等。
二、哪些宝宝需要额外补铁？
一般来说，足月的婴儿在出生时储备了大量的铁，通常可以满足他们4～6个月的成长需求。所以对足月的宝宝来说，在添加辅食之前是不需要额外补充铁的。但是对于以下几类宝宝，需要在医生的指导下及时补充铁剂：
1.早产儿或低出生体重儿。这类宝宝可能先天存储不足。如果是母乳喂养的，出生2~4周后就建议服用补铁剂。若是强化铁奶粉喂养的，一般不需要吃铁剂。
2.缺铁性贫血的宝宝。这类宝宝需要在医生的指导下选择合适的铁剂和剂量，一般为每日2~4 mg/kg元素铁，持续3~6个月，直到贫血纠正并恢复正常的铁储备。
3.长期素食或挑食的宝宝。这类宝宝可能无法从食物中摄取足够的铁，需要在医生的指导下适当补充铁剂，一般为每日1~2 mg/kg元素铁，持续1~2个月。
三、如何给宝宝科学补铁？
给宝宝补铁，首先要清楚宝宝每天需要摄入多少铁。
给宝宝补铁，主要有两种途径：食物补铁和药物补铁。食物补铁是最基本和最安全的方法，适用于预防缺铁或轻度缺铁的宝宝。药物补铁是针对已经缺铁或缺铁性贫血的宝宝，在医生的指导下使用。
食物补铁
食物中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如肉类、肝脏、鱼虾等，其吸收率高达15%~35%。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如谷物、豆类、蔬菜水果等，其吸收率只有2%~20%。因此，在给宝宝添加辅食时，应该注意选择富含血红素铁的食物，并适当搭配富含维生素C的食物，以提高非血红素铁的吸收率。
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