两岁宝宝缺铁怎么补?
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
缺铁是儿童常见的营养问题，尤其是两岁以内的宝宝，由于生长发育快速，对铁的需求量增加，而食物中的铁摄入量不足，容易导致缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响宝宝的身体健康、智力发育和免疫力，因此，家长应该及时发现和预防宝宝缺铁的问题。
那么，如何判断宝宝是否缺铁呢？一般来说，缺铁的宝宝会出现以下一些症状：
1.面色苍白、唇色淡白、指甲脆弱
2.精神萎靡、烦躁不安、注意力不集中
3.食欲减退、厌食、消化不良
4.易感冒、反复发烧、抵抗力下降
如果发现宝宝有以上症状，应该及时带宝宝去医院检查血常规，确认是否为缺铁性贫血。如果确诊为缺铁性贫血，应该在医生的指导下给宝宝服用适量的补铁药物，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。服用补铁药物时，应该注意以下几点：
1.补铁药物最好在两餐之间服用，以利于吸收和减少胃肠道不良反应。
2.补铁药物应该与富含维生素C的食物或饮料一起服用，如橙汁、西红柿汁等，维生素C可以促进铁的吸收。
3.补铁药物不要与牛奶、茶水、咖啡等一起服用，这些饮料会影响铁的吸收。
4.补铁药物的剂量和疗程应该按照医生的建议来服用，不能随意增减或停药。
5.补铁药物可能会导致宝宝的大便变黑或变绿，这是正常现象，不必担心。
除了服用补铁药物外，还应该注意给宝宝提供富含铁的食物，以增加食物中的铁摄入量。富含铁的食物主要有以下几类：
1.动物性食物：如动物肝脏、肉类、海鲜等。这类食物中含有血红素铁，是人体最容易吸收的一种形式的铁。
2.植物性食物：如深绿色叶类蔬菜、豆类、干果等。这类食物中含有非血红素铁，需要与维生素C或血红素铁一起摄入才能提高吸收率。
3.铁强化食品：如特殊配方奶粉、米粉等。这类食品中添加了适量的可溶性铁盐或微胶囊化的元素铁，也是婴幼儿补充铁的重要来源。
给宝宝提供富含铁的食物时，应该注意以下几点：
1.从6个月开始添加辅食时，就应该给宝宝添加富含铁的食物，如铁强化米粉、动物肝脏泥等。
2.从8个月开始，可以给宝宝吃一些肉类、鸡蛋黄等，增加血红素铁的摄入。
3.从10个月开始，可以给宝宝吃一些血制品、海鲜等，进一步补充铁元素。
4.给宝宝吃富含铁的食物时，应该与富含维生素C的食物或饮料搭配，如菜泥、水果泥、果汁等，增加铁的吸收效率。
5.避免给宝宝吃过多的奶类、茶水、咖啡等，这些食物会影响铁的吸收，应该在吃完富含铁的食物后至少间隔1小时再喂。
给两岁以内的宝宝补铁，应该结合药物和食物两方面来进行。药物补铁要在医生的指导下进行，食物补铁要注意食物的选择和搭配。只有这样，才能有效地预防和治疗宝宝缺铁性贫血，促进宝宝的身体健康和智力发育。
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