哪些辅食补锌？5类食物宝宝可以吃
发布时间 ：2023-09-24
来源 ：莱思纽卡
吃辅食断奶后，一些宝宝可能会有缺锌的风险，因此在辅食中要注意及时补充。哪些辅食补锌？现在可以知道有5类食物是宝宝可以吃的。
肉类
哪些辅食补锌？肉类是良好的锌来源，特别是红肉和禽肉。可以将肉煮熟并切成小块，适合宝宝食用。
豆类和豆制品
豆类和豆制品（如黄豆、黑豆、豆腐）富含锌。可以煮熟并捣碎成泥状或加入其他辅食中。
坚果和种子
坚果（如核桃、杏仁）和种子（如南瓜籽、芝麻）富含锌。可以将坚果和种子研磨成粉末后加入辅食中。
海鲜
海鲜类食物（如虾、蟹、贝类）也是良好的锌来源。可以将海鲜煮熟并切成小块后加入辅食中。
奶制品
乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）含有一定量的锌。可以将奶制品加入其他辅食中或单独食用。
哪些辅食补锌？除了食补之外，很多妈妈也会给孩子吃液体锌，它是滴管设计，补充锌的效果好，每毫升含锌3毫克。
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