宝宝睡觉不安稳的原因

发布时间：2022-03-03

来源：莱思纽卡

宝宝睡眠不稳定，特别容易在睡眠中醒来，可能是由于缺乏微量元素，太热、太冷、太饿、太饱，白天睡眠时间太长等原因在“作祟”。一般来说，主要因素如下：

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（1）生理因素：由于宝宝神经系统发育不完善，神经兴奋和抑制功能不协调，容易兴奋，一点外部刺激，可能导致神经系统兴奋，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的生长发育，神经系统功能逐渐改善，生理现象就会自然消失。另一方面，睡眠肌阵挛是一种生理睡眠运动，可以在任何年龄看到，但宝宝睡眠肌阵挛，有时很容易被误认为是癫痫，这让父母担心。

（2）吃得太多：俗话说：胃不和则卧不安。有些宝妈，不管宝宝是不是饿了，总是在睡觉前给宝宝喂奶或吃零食，导致宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；特别是对于母乳喂养的宝宝，一些宝妈习惯于母乳喂养后和宝宝睡觉。因此，宝宝睡觉时吃得太多，有腹胀就很容易醒来。醒来后，宝妈立即用牛奶安抚宝宝，这样就形成了恶性循环。

（3）疾病因素：宝宝肠道寄生虫病是宝宝睡眠不稳定最常见的原因。如果患有寄生虫病，会导致消化不良、营养不良、贫血、易醒等症状，早期佝偻病的宝宝，往往容易醒来。所以建议睡前两三个小时喂粥、面条等固体食物，睡前一小时喝点牛奶。随着宝宝年龄的增长，晚上可以停止进食，让全身器官完全放松，让宝宝睡得更安稳。

（4）环境因素：当宝宝睡觉时，室内光线太强、家人看电视、大声说话和笑，都会干扰宝宝的正常睡眠，容易醒来；宝宝晚上容易踢被子，或被子太厚太重，会导致宝宝过冷或过热，导致宝宝出汗，手脚移动，这也是睡眠容易醒来的常见原因。此外，蚊子叮咬和睡眠位置的突然变化，也会导致宝宝的睡眠不安。因此，如果能为宝宝创造一个良好的环境，宝宝自然会有良好的睡眠。

（5）缺乏维生素：除了最著名的钙缺乏外，缺锌或各种维生素，引起的精神抑郁和易怒，也会导致宝宝睡眠不稳定，这也会影响宝宝的抵抗力。如果母乳喂养的宝宝，不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收和骨骼中钙的沉积，并患有维生素D缺乏性佝偻病（通常被认为是由钙缺乏引起的，事实上，疾病的本质是缺乏维生素D）。佝偻病的宝宝，通常在晚上很容易醒来。所以，父母要非常重视预防营养维生素D缺乏。

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